Uma Psicoterapia Realmente Eficaz

A psicoterapia pode ser definida como um processo de interação entre um profissional de saúde mental e ao menos uma pessoa (paciente, cliente), nesse sentido busca de forma deliberada promover a saúde mental e o bem-estar emocional. Através de diferentes abordagens a psicoterapia auxilia na resolução de problemas, no desenvolvimento pessoal e no autoconhecimento.

Com raízes que remontam à Grécia Antiga e à filosofia oriental, a psicoterapia se consolidou como um campo científico no século XX, com o surgimento de diferentes correntes como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Gestalt-Terapia. Cada abordagem possui características e técnicas próprias, mas todas visam o mesmo objetivo: auxiliar o indivíduo a lidar com seus desafios e construir uma vida mais saudável e significativa.

Diferentes autores, diferentes abordagens, diferentes formas de fazer. Por muitas vezes isto confunde o mais interessado neste assunto, a pessoa que procura a psicoterapia, àquela que por algum motivo sofre ou deseja buscar aprofundar seus conhecimentos sobre si. Quais destas abordagens são de fato eficazes? O que a ciência diz sobre isso?

O que a literatura científica tem afirmado é que a psicoterapia é uma grande aliada da humanidade. A modernidade veio acompanhada de novos desafios para os homens e mulheres globalizados, enfrentar o mundo externo e o mundo psicológico permeado de ambiguidades e incertezas.

Ao comparar diversos estudos percebemos que as mais diversas abordagens psicoterápicas têm apresentado resultados significativos nos mais variados tratamentos a transtornos psicológicos. Um fator de preponderância para que o processo psicoterápico se torne efetivo é o que chamamos de Aliança Terapêutica. De acordo com Eirizik et al, 2008 “a expressão “aliança terapêutica” designa a capacidade do paciente de estabelecer uma relação de trabalho com o terapeuta” onde terapeuta e paciente constroem uma ponte que alicerça o grau de confiabilidade sobre a competência do psicoterapeuta e as informações dadas pelo paciente.

Entretanto a Teoria Cognitivo Comportamental, a tão falada TCC, tem ganhado os holofotes do senso comum, do conhecimento médico e também da ciência psicológica. A Psicoterapia baseada na TCC tem sido reconhecida como uma ferramenta imprescindível no tratamento dos transtornos mentais, sendo por vezes em alguns estudos colocada em par de igualdade com a intervenção medicamentosa. No que tange ao tratamento dos transtornos depressivos e ansiosos é vastamente divulgado que a TCC, associada com o tratamento medicamento ou sem este, tem conseguido resultados satisfatórios em todo o mundo.

Como características distintas a literatura científica tem apontado que o foco inicial da psicoterapia em questões mais emergentes do paciente reduz significativamente sentimentos conflitantes do paciente sobre seus sintomas e o processo psicoterápico. A atitude ativa, participativa e colaborativa de psicoterapeuta e paciente facilitam a aliança terapêutica e a compreensão do processo de reestruturação cognitiva. O rol de atributos próprios da TCC tem modificado a forma do mundo ver a Psicologia e a Psicoterapia, descortinado os benefícios que se tem ao cuidar da Saúde Mental, dirimindo estigmas e preconceitos no entorno do dos Transtornos Mentais.

Independente de linha teórica, o processo psicoterápico tem se mostrado grande aliado em busca de uma vida saudável. O importante é que ao procurar um profissional de saúde mental se busque informações sobre sua formação acadêmica e sobre a regularidade de seu registro junto aos órgãos de controle. No caso da Psicologia, para facilitar essa pesquisa, vou deixar aqui o link de busca sobre o Cadastro Nacional de Profissionais de Psicologia fornecido pelo Conselho Federal de Psicologia https://cadastro.cfp.org.br/

Algumas das referências utilizadas na construção do texto:

• BECK, J. S. (2013). Terapia Cognitiva-Comportamental: teoria e prática. 2ª Ed. Porto Alegre.

• CORDIOLI, Aristides V.; GREVET, Eugenio H.. Psicoterapias: abordagens atuais. Porto Alegre: ArtMed, 2019.

• CUNHA, Juliana Stávale. (Des)construindo a psicoterapia: uma revisão de seus benefícios como modo de ampliação da sua prática. 2016. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Psicologia) - Faculdade de Ciências Humanas e da Saúde da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, São Paulo, 2016.

• OLIVEIRA, Antoniel Campos. Eficácia da terapia cognitivocomportamental no tratamento da depressão: revisão integrativa. Rev. bras. ter. cogn. Rio de Janeiro , v. 15, n. 1, p. 29-37, jun. 2019.

• Reflexões e orientações sobre a prática da Psicoterapia. Conselho Federal de Psicologia, Brasília, agosto de 2022.